(Pharma Nord C-vitamin)
Årh hvem der bare kunne slippe for forkølelse på denne tid af året. Eller mangler du energi nu hvor solen ikke giver det samme sollys? Der er hjælp at hente og jeg giver dig, derfor mine tips til forkølelse og manglende energi. Nu skal dette indlæg ikke (IGEN) handle om grøntsagsjuice eller smoothies, meeen jeg nævner det bare lige ganske kort. Der er nemlig så mange gode næringstoffer at hente, hvis du i den kolde mørke tid starter dagen med en smoothies eller juice med en masse grøntsager. Der er intet hokus pokus, bare en masse vitaminer og mineraler. Hvis du stadig føler dig evig træt så kan det faktisk hænge sammen med manglende
D-vitamin. Du får nemlig kun
D-vitamin fra sollys (hvor
D-vitamin dannes i huden) og en smule fra fede fisk. Vi har kun ganske få måneder her i norden med sollys og derfor kommer rigtig mange af os til at mangle på denne tid af året.
D-vitamin hænger meget sammen med vores energiniveau, men også for dit immunforsvar. Jo bedre immunforsvar, jo mindre (forhåbentlig) forkølelse. Det er i hvert fald min erfaring. Så det er egentlig win win. Jeg tager altid en
D-vitamin som ligger i en olie, da
D-vitamin er fedtopløselig og derfor skal der fedtstof til, før at du kan optage det.
Et rigtig husmor trick er også kogt vand med ingefær og hvis du er hamrende sej, kommer du også hvidløg skåret i skiver i vandet. Hvidløg er nemlig med til at slå dårlige bakterier ned i kroppen, har jeg erfaret. Vandet må bare ikke være for varmt, for så slår du alle de gode stoffer ihjel, så lad det kogte vand køle en lille smule, inden du hælder det over ingefær.. (Det smager altså ikke godt, men det hjælper for mig!) Det her indlæg bliver mere og mere mormor....... Men jeg vil alligevel tippe dig om nogle hamrende lækre og bløde
undertrøjer. Jeg bruger stort set ikke andet her i efteråret og hele vinteren, for det er så tydligt at mærke forskel. Det er undertrøjer i uld/silke som er den fineste kvalitet. Det kradser på ingen måde, da det er 30 % silke sammen med 70 % kvalitets uld. Du kan også få den i
langærmet, til når det bliver endnu koldere. Jeg kommer ikke til at gå med andet :) Uld holder langt bedre på varmen end bomuld gør og derfor giver det så god varme. (OBS det skal vaskes i hånden eller på uld program i vaske maskinen med uld/silke
vaskemiddel!) Det fås også til
babyer, hvis jeg har nogle mødre der læser med. Hvis du nu trods alt alligevel bliver forkølet, så er der faktisk flere studier der viser at store doser
C-vitamin kan mindskes eller forkorte forkølelsen. Jeg tager selv 2-4 stk
C-vitamin fordelt over dagen, hvis jeg kan mærke en forkølelse er på vej. Sommetider er jeg heldig at forkølelsen slet ikke bliver tl noget. Du skal ikke tage store doser
C-vitamin hvis du lider af nyresten eller meget sensitiv mave. Disse tips giver dig mindre behov for kleenex.. Og husk altid, at det kan være forskelligt, hvilke og hvor mange vitaminer vi især har brug for. Ovenstående er udelukkende ud fra mine egne oplevelser. Kærligst Tina /Indlægget holder affiliatelinks/
