Kan du ikke styre din sukkertrang? Her får du nogle råd

En grøn velsmagende smoothies med masser af power

Opskrift på grøn smoothies /Indlægget indeholder affiliatelinks, hvilket betyder at jeg får en lille kommision, hvis du køber det online gennem disse links.  Tak fordi du læser med og støtter mit arbejde!/ 

Her til morgen fik jeg en forespørgsel fra min søde fætter, som følger med på bloggen. Han skrev, at han manglede inspiration til sunde smoothies. Jeg skrev kækt tilbage, at der var masser af opskrifter på bloggen, men til min egen overraskelse er der faktisk slet ikke så mange. Det er jo lidt af en katestrofe når jeg laver smoothies hver enste dag! 😉

Så her kommer den grønne smoothies, som har et højt indhold af grøntsager og kun en smule frugt. Flere og flere anbefaler at vi spiser mellem 600-1000 gr. grøntsager, bær og en smule frugt dagligt, men det kan være svært at nå helt derop, hvor jeg synes at smoothies er den nemmeste og mest velsmagende måde at få mange grøntsager indenbords.

Fik du set indlægget “Tre (billige) indgredienser til den perfekte smoothies”? Ellers se det HER!

Opskrift på grøn smoothies

Til to glas brugte jeg: (Jeg drikker det hele som min morgenmad)

1 stor * håndfuld babyspinat eller feldsalat
6 buketter frossent broccoli
1 appelsin
Saften fra 1/2 øko citron
10-15 gr. ingefær
1-2 tsk. tørret brændenælde (kan undlades, men er med til at virke afgiftende)
1 lille **håndfuld nødder (cashew eller mandler er mine favoritter)
1-2 dl. vand alt efter hvor tyk/tynd du ønsker den

*Jeg køber frisk babyspinat eller feldsalat, skyller det og fryser det ned. Pas på du ikke ligger det i en stor klump, da det så vil fryse som en stor ubrugelig klump. Du kan også købe frossen spinat, men af flere årsager ønsker jeg det frisk. Jeg ønsker ikke det er behandlet og så ønsker jeg babyspinat, da store mængder almindeligt spinat kan trække bestemte mineraler ud af kroppen, hvilket jo ikke er hensigtsmæssigt.

**Ha’ gerne lagt dine nødder i blød i koldt vand aftenen forinden i køleskabet. I blødsatte nødder optages langt bedre af kroppen og et stof kaldet fytin (som ikke er særlig godt) mindskes kraftigt. Skyl nødderne dagen efter og brug den i dine smoothies.

Blend det hele og smag den evt. til med lidt mere citronsaft eller ingefær.

Psst.. Måske du ønsker flere opskrifter og gode tips? Så se min populære e-bog lige HER!

Grønne hilsner  fra Tina

Opskrift på grøn smoothies

   

2 kommentarer

  • Thanks on your marvelous posting! I seriously enjoyed reading
    it, you’re a great author. I will always bookmark
    your blog and definitely will come back later in life.
    I want to encourage continue your great posts, have a nice
    evening!

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Emma

    Hej Tina. Den lyder sørme lækker. Skræller du bare ingefæren? Jeg har forsøgt mig med ingefær før, men synes det blev helt trævlet og slet ikke lækkert at drikke? Har du et tip til det? 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Kan du ikke styre din sukkertrang? Her får du nogle råd